自我轉變的 66 天瑜伽之旅 Self-Transformational 66-day Yoga Journey

找尋自己真正的力量，開發我們身而為人的全部潛力！

我們都有過想要改變生活方式，後來還是打回原形的經驗...

透過瑜伽練習，這可以是個很棒的挑戰！

我們可以開始付諸行動，體驗瑜伽的好處、靈感和魔力，但過程中，我們可能還是會遇到阻礙、停滯和其他很讓人挫折的問題。

真正的問題是，我們有沒有辦法堅持下去，並將問題轉化為解答，看清楚並了解我們的本性，將夢想化為實相，並且確保我們的瑜伽練習能夠長久下去？

我們設計這套旅程是希望能提供各位美妙的瑜伽工具！

這些工具不僅可以強化身體、思想和生命力，還可以讓您了解我們的力量真正來自何處。

這些是古老的智慧鑰匙，可以讓你在這條道路上站穩腳跟，並將任何挑戰轉化為通往你最大潛力的道路。

這個自我轉變的 66 天旅程由兩個 33 天的旅程組成：

打好基礎 (LTF) 和踏上修行道 (WTP)

打好基礎旅程將為您奠定在踏上修行道旅程中所需的基礎

且兩者合購的優惠價可以現省新台幣一萬多元！

整趟旅程價值新台幣 21,000 元，我們將提供給您特別優惠價格新台幣 7,560 元，現省一萬多元！並提供 30天滿意保證全額退費。

【更多關於 66 天旅程的資訊，請往下閱讀】

打好基礎：第一階段 33 天旅程

準備好改變你的生活了嗎？這將是一趟讓你畢生難忘的旅程！

karina, looking at the tree with nice sunlight

每個人都應該要能夠接觸到這些轉化人生的教導，我們與生俱來就有權利去知道該如何發揮自身完整的潛能。

極少人能把自己的潛能發揮得淋漓盡致，因為我們沒有真正學會怎麼駕駛這台世上最精緻的交通工具！

我們的身體和意識是發掘真我的根基，也讓我們踏進自己的完整潛能中。

與我們一同踏上這趟旅程，保證就能打好基礎，建立讓你畢生受用的鞏固瑜伽練習！

多年以來，我一直遊走於大量不同瑜伽練習的市場上，坊間有各種風格、課堂、教室、老師、書籍和資訊，有時候會讓人覺得困惑和卻步。

在花了多年時間之後，我終於從中篩選出瑜伽的精髓，並把它直接實踐在生活裡，以獲得瑜伽承諾我們的功效。

而我希望與你分享這個捷徑——這趟旅程將為你提供多年的瑜伽練習和經驗所得的結果，以實用的方式帶給你傳統教導的精華。

整趟旅程價值新台幣 21,000 元，我們將提供給您特別優惠價格新台幣 7,560 元，現省一萬多元！並提供 30天滿意保證全額退費。

❊師資陣容

・首席老師：Karina Arenas Bonansea 沙卡麗

・物理治療師和整骨醫生：Jordi Mosoll Allue

・瑜珈哲學與梵唱老師：Phillip Quercia

・中文翻譯及體位法帶領老師：Janet Chan Azusa

・體位法帶領老師：Even Wang 老師

❊ 課程語言

影片以英文授課，中文翻譯

若您對課程內容有任何問題，歡迎加入官方 LINE 詢問ID: @karunaseedsyoga

旅程首席老師：Karina Arenas Bonansea 沙卡麗

沙卡麗老師在國際施化難陀瑜珈吠檀多中心（the International Sivananda Yoga Vedanta Centers）完成了基礎和進階高級師資培訓課程，還參與了多位不同老師的培訓課程，其中有David Swenson 的Ashtanga 阿斯坦加瑜珈、Andrey Lappa 的Universal 寰宇瑜珈等等。

沙卡麗是一位經驗相當豐富的瑜珈老師，已經教授過數千名學生，她的學生遍佈世界各地，如西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、秘魯、香港、中國、台灣、泰國和印度都有她教學的足跡。

她也擔任施化難陀各種出版刊物的示範模特兒，包括其中一本國際出版書籍「瑜珈：你的居家練習夥伴」(Yoga: Your Home Practice Companion)，此書目前已有簡體版本可供購買。

沙卡麗老師認為她人生的主要目標是作為一個管道將瑜珈傳遞出去，並將她所學的一切都無私地奉獻給大眾。

報名即享有的永久資源

設定目標和追蹤進度的自我轉化日記
27 支研習影片
10 支由 Karina 老師帶領的預錄體位法練習影片
由 Even 和 Janet 老師帶領的額外體位法練習影片
6 個冥想引導和梵唱練習的可下載音檔
所有過往問答課的錄影
一個由曾經踏上過或正與你一同踏上旅程的練習者們所組成的社群

你將可以聯繫我們慈悲種子瑜伽大家庭裡的其他成員，去互相分享和支持彼此的旅程。

這樣當你在學習和生活裡應用所有基礎概念時，就能隨時找到夥伴！

俗話說：「若要走得快，就自己走；但若要走得遠，就要一起走」。

你可以按照自己的時間去觀看和複習這些影片，但建議保持每天觀看以達到更好的效果且進步更快！

旅程主題

旅程中涵蓋了...

體位法（Asana）
呼吸覺知、補水覺知、營養覺知
安住於身體：瑜伽是體現型的練習
潔淨技巧（Kriya）
業力如何運作？
業道（Karma Marga）與淨化、業力與空性
呼吸解剖學、消化系統解剖學
要實踐的行為與心態（Niyama）
要避免的行為與心態（Yama）
靈修日記
持咒（Japa Mantra）：解放你的意識
施與受冥想（Tong Len）
提升意念的梵唱
能量體：氣脈與脈輪（Nadi and Chakra）
意到氣到
基礎呼吸法（Pranayama）：深層潔淨（Kapalabhati）、左右平衡（Anuloma Viloma）
種子音脈輪冥想
四無量心冥想
問答

看看我們的學生怎麼說

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踏上修行道：第二階段33天旅程

接下來的旅程將轉化你的身體、心靈和世界！

這個課程會以您所學到的為根基，透過更多練習和理論課，確保建立起您的成功人生。

我們將一起培養各種美德和技巧，以確保實現您的夢想，並且支持您意識到自己在此時此地所擁有的靈性健康、財富、喜悅和平等心。

我們的團隊和我都明白開始學習瑜伽是什麼一回事——最初會遇上很多的挑戰，讓我們很難維持下去。例如，我們也許會開始練習並維持一段時間，然後不知怎的就脫離了軌道，而且似乎就沒了動力再繼續。

這個旅程的第二部份所提供的團體力量和結構，正是為了防止這樣的狀況發生而設計的。而且就算狀況還是發生了，你也總是能夠尋求我們或其他踏上修行道夥伴們的幫助。身為這個大家族的一份子，你總會在這修行道上被大家扶持著，而你也會幫忙扶持著大家。

在修習瑜伽的路上會遇到的另一個挑戰，就是當我們開始用頭腦去理解所學的時候，這當然是很重要的過程，但有時候我們很容易會把地圖誤當作是地域本身。

只因為我們能解釋它，就自以為「懂了」，然後我們就不會想要得到唯有透過持續的練習才能獲得的直接體驗。無論我給你多少張巴黎的詳細地圖，都無法代替親身到當地走一趟才能擁有的直接體驗。

同樣道理，我們必不能讓自己對瑜伽概念的理解阻礙了持續的練習和對真相的領悟，瑜伽概念只是一個指引。也因此我們在旅程的第二部份提供了更多方法和練習，去幫助我們深化自己的修行和繼續旅程。

老實說，在修行道上要起步和繼續旅程都可能會遇到各種各樣其他的挑戰，可是，我和整個慈悲種子瑜伽團隊都在修行道上累積了不少經驗，而我們最想做的就是支持你去走你的修行道，而這就是我們在「踏上修行道」裡的使命。

不只這樣，成為慈悲種子家族的一員，和其他擁有相似經歷的夥伴一起繼續旅程，將為你提供難能可貴的資源。所以，我們誠懇地希望你不要在這裡停下腳步，你已經走那麼遠了，就繼續吧！

我們對你有信心！而且我們也見證過這個修行道改變了許多人的生活！