在5週的瑜伽旅程中，我們將提供超過 20 部體位法練習影片，以及一系列 15 分鐘影片，講解我們需要學習和在生活裡實踐的主要基礎概念。您可以在任何方便的時候觀看這些影片，但建議每天實踐，才能得到更好的效果、進步更快喔！課程共 33 天，全線上進行，購買課程後即能開始練習

這個課程會以您所學到的為根基，透過更多練習和理論課，確保建立起您的成功人生。我們將一起培養各種美德和技巧，以確保實現您的夢想，並且支持您意識到自己在此時此地所擁有的靈性健康、財富、喜悅和平等心。

在這個線上課程，會提供 16 種勝利體位法的引導練習，大部份都在台灣境內美麗的景點拍攝，當中包括前彎、後彎、開髖、扭轉和倒立體式，再加上安全指引的影片。

Karina老師將會專注在身體動作、呼吸、呼吸與動作的結合、太陽神咒以及做拜日式時身體、心理和能量層面上的好處。

在充滿壓力的一天過後 你在尋找一個能幫助放鬆身心並找到內在平靜的練習嗎？ 拜月式與凝視法練習就是你最好的選擇！